吸収しやすい形

コラーゲン

綺麗な肌を作ることで知られているコラーゲンを効率よく摂取したいという人はコラーゲンドリンクを飲むといいでしょう。海洋性由来のコラーゲンを使っているものが多く、体に吸収しやすいのです。

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ケールや大麦若葉が主流

女の人

いろいろな栄養を含んでいて健康のためになるといわれる食品はたくさんあります。例えば、玄米やはちみつ、コラーゲンドリンクやグリーンスムージー、サプリメントなどの健康食品です。これらの健康食品のなかでも代表的なものといえば青汁でしょう。青汁は健康的な飲み物だけど苦いうえに粉っぽくて飲みにくいというイメージがあります。もちろん、昔はそういった青汁ばかりでしたが、最近は技術の進歩によって美味しく飲める青汁もたくさん出ているのです。青汁の苦味を1番強く感じるのはケールを主な原料として使っているものになるでしょう。このケールという野菜は王様といわれるほど多くの栄養素が含まれているものなのです。ケールにはβカロテンやビタミンCを始めとする抗酸化作用を持つ成分がたくさん含まれています。抗酸化作用というのは体内の細胞を傷つける余分な活性酸素を除去してくれる働きのことで、そのおかげでアンチエイジングに効果が期待できます。ケールを使った青汁は内蔵や血管の若返りにも効果的です。ただ、ケールの青汁は苦いのでそれが苦手だという人は大麦若葉を原料にしているものを飲むといいでしょう。大麦若葉を使った青汁は苦味が比較的少なく抹茶のように飲みやすいものになります。こちらにもたくさんの栄養素が含まれていて、なかでもSOD酵素というのが話題になっています。SOD酵素というのは高い抗酸化作用を持っていて美白や美肌を作るのにとても便利なのです。また、明日葉を原料にした青汁を飲めばデトックスやむくみの改善に役立つでしょう。

栄養豊富な主食

米

日本人の主食といえば旨味のあるお米です。今主流になっているのは白米ですが、それを精白する前の玄米には多くの栄養が含まれているのです。玄米は美容や健康に効果的な食材です。

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バランスよく栄養を補う

女の人

栄養の偏りで美容や健康を阻害してしまうことがあります。そんなときに使いたいのが健康食品です。悩みに合わせ栄養が含まれているので、健康食品を使うことで悩みを解消へ導くことができるでしょう。

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